Több mint 10 év telt el azóta, hogy elkezdtem repülni, ezalatt több száz repülést, több ezer repülési órát, több százezer kilométert gyűjtöttem össze a világ különböző pontjain. ezt elismerem Nem féltem a repüléstől és a repüléstőlMég tetszett is, és szeretek repülni. De nem minden utas repül olyan lazán, mint én.
Bár a repülés elérhetővé és nagyon elterjedt közlekedési formává vált, még mindig vannak, akik félnek repülni. És nem vagyok elítélendő.
A repüléstől való fóbia, más néven aerofóbia/aviofóbia, egyfajta specifikus fóbia, amelyet a legtöbb ember különféle formákban tapasztal. Ez egy normális reakció egy olyan stresszingerre, amelyet nem tudunk befolyásolni.
Annak ellenére, hogy személy szerint nem félek a repüléstől, ami problémát okozna, nem tudom nem észrevenni, hogy egyes utasok a repülés különböző szakaszaiban mindenféle érzelmet és érzést átélnek. A több száz repülés során láttam, hogy a nők és a férfiak eltérően manifesztálódnak a repülőgépektől és a repülésektől való félelem miatt.
Azok, akik félnek a repüléstől, intenzív és tartós félelmet vagy szorongást tapasztalnak a repülés megfontolásakor, valamint a repülés során. Ha tehetik, elkerülik a repülést, a félelem, a szorongás és az elkerülés pedig jelentős szenvedést okoz, és befolyásolja működési képességüket.
A repülési fóbiát vagy az aerofóbiát különféle okok váltják ki. Nincs pontos recept, de vannak külső tényezők, amelyek befolyásolhatják ezt a repüléstől való félelmet.
Vannak emberek, akiknél aerofóbia olyan tényezők miatt alakul ki, amelyek nem közvetlenül kapcsolódnak a repüléshez. Vannak emberek, akik szociális szorongással, germofóbiával, klausztrofóbiával küzdenek, vagy más problémával küzdenek. Ez fóbiát vagy a levegőben való tartózkodástól való félelmet okozhat.
Néhány ember azonban saját repülési tapasztalataik alapján aerofóbiával küzd. Lehet, hogy kellemetlen pillanatokat éltek át egy repülés közben, vagy esetleg repülőgép-szerencsétlenségbe keveredtek, és ott van ez a repülési vonakodás. Mások az aerofóbiát a hozzájuk közel állók tapasztalatain keresztül tapasztalják.
A fent említett okoktól függetlenül mindannyian megtapasztaljuk a síkon az irányítás elvesztésének érzését, ami a tehetetlenség és a kontroll hiányának érzéséhez vezet, egy olyan érzéshez, amelyet pszichénk számára nehéz elfogadni. Néha ez a fóbia pánikrohamhoz vezethet
Javíthatjuk, sőt legyőzhetjük a repüléstől való félelem / aerofóbia érzését
Az aerofóbiában szenvedőknek minden repülés előtt mentálisan fel kell készülniük erre az élményre. Meg kell tanulnia kontrollálni a légzését. A légzésszabályozás hosszú lélegzetvételekkel és kilégzésekkel segíti az agyat, hogy visszanyerje az irányítást, és normális kapacitással működjön, megfelelő oxigénellátással. Lehetőleg hideg víz a kezünkre és az arcunkra segít abban, hogy újra urai legyünk a helyzetnek.
Jó, ha átveszi az irányítást a gondolatai felett, és az irracionális gondolatokat valami racionálisra cseréli. Például a „mi lehet a baj” gondolatát felválthatja a pozitív gondolkodás arról, hogy mit tehetünk a célállomáson. Valahányszor azon kapjuk magunkat, hogy irracionális gondolatokba süllyedünk, azt mondjuk az elmének: "Nyugodt vagyok, csendes, nyugodt vagyok, uralkodom magamon, képes vagyok kezelni minden helyzetet."
Relaxációs technikák fejleszthetők, ha aerofóbiás időszakon megyünk keresztül. Jobban megbirkózhatunk az aerofóbiával, ha olyan technikákat dolgozunk ki, amelyek segítenek megnyugtatni bennünket. A tünetek enyhítésére új légzési, vizualizációs vagy progresszív izomlazítási technikákat próbálhatunk ki. Vannak olyan platformok, amelyeket a meditáció, az ima vagy egy szórakoztató tevékenység segít legyőzni.
Javasoljuk, hogy ne nézze meg a "Katasztrófák a levegőben" című filmet, ha tudja, hogy fél a repüléstől, bár ezek a dokumentumfilmek megmutatják, mennyire biztonságos volt a repülés. Teljesen bízzon a légiutas-kísérőkben, a pilótákban és a repülőgépekben.
Tiszta eget és zökkenőmentes repülést kívánunk!